반응형 분류 전체보기46 장 건강에 좋은 음 장 건강은 단순한 소화 기능을 넘어 면역력, 정신 건강, 체중 조절 등 전반적인 건강에 깊은 영향을 미칩니다. 최근 연구에 따르면 장내 미생물의 균형이 다양한 질환의 발병과 밀접한 관련이 있으며, 이를 통해 장 건강의 중요성이 더욱 부각되고 있습니다. 출처 장 건강 왜 주목해야 할까요?장! 면역력의 중심장에는 면역 세포의 약 70%가 존재하여 외부 병원체로부터 신체를 보호하는 데 핵심적인 역할을 합니다.정신 건강과의 연관성장과 뇌는 '장-뇌 축'을 통해 상호 작용하며, 장내 미생물의 불균형은 우울증, 불안 등 정신 건강 문제와도 관련이 있습니다. 출처체중 조절과 대사 건강장내 미생물은 에너지 흡수와 저장에 영향을 미쳐 비만과 대사 증후군의 발병에 관여합니다. 출처장 건강에 좋은 음식 10가지발효식품김치,.. 2025. 6. 5. 직장인 90%가 겪는 번아웃, 당신도 지금 번아웃 중? 열정이 식어버린 직장인들, 번아웃의 그림자“출근이 두렵다”, "언제까지 이렇게 살아야 하지“, "아무것도 하기 싫다”, “내가 왜 이 일을 하고 있지?” 이런 생각이 반복된다면, 당신은 번아웃 증후군(Burnout Syndrome)의 초입에 들어선 것일 수 있습니다. 특히 한국 직장인 10명 중 9명이 번아웃 증상을 경험하고 있다는 조사 결과는 이 문제가 얼마나 심각한지를 보여줍니다 . -한국식품산업협회 이번 포스팅에서 번아웃 증후군의 정의, 증상, 원인, 그리고 이를 극복하고 예방하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.번아웃 증후군이란?번아웃 증후군은 과도한 업무 스트레스와 부담으로 인해 신체적, 정신적으로 탈진하는 상태를 말합니다. 이는 단순히 피곤하다의 개념이 아닌 하나의 증상, 병으로 분류하고 있.. 2025. 5. 26. 물 마시기, 하루 2리터 몸에는 무슨 일이 생길까? 우리가 물을 마셔야 하는 이유“하루 최소 2리터 물을 마셔야 한다”는 말을 누구나 한 번쯤 들어봤을 것이다. 그런데 왜 2리터일까? 단순히 많이 마시면 좋은 걸까? 수분 섭취는 단순한 건강 습관이 아니라, 우리 몸의 생명 유지 시스템과 직결된 필수 요소다.이 글에서는 실제로 하루 2리터의 물을 꾸준히 마셨을 때 우리 몸에 어떤 변화가 생기는지를 과학적 근거를 바탕으로 소개하고자 한다.핵심 먼저 보기: 물 2리터가 주는 7가지 효과피부가 매끈해지고 탄력이 생긴다보습 유지: 물은 피부 속 수분을 유지하게 해줘 건조함을 막는다.노화 방지: 수분이 충분하면 주름과 잔주름 형성이 늦어진다.집중력과 기억력이 좋아진다뇌의 75%는 물로 구성되어 있어 수분 부족 시 집중력 저하와 피로를 유발한다.연구 결과: 수분 부족.. 2025. 5. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 16 다음 반응형
